Quinoa com Ovo e Vegetais calorias e nutricao
Quinoa com Ovo e Vegetais contem 505 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 50g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Quinoa com Ovo e Vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Quinoa cozida | 150 g | 180 | 3 | 32 | 6 |
| Ovo frito | 50 g | 94 | 7 | 0.5 | 7 |
| Brócolis | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Cenoura | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Tomate cereja | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Couve-flor | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Purê de grão-de-bico (Hummus) | 60 g | 102 | 6 | 9 | 3 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Quinoa cozida · Ovo frito · Brócolis · Cenoura · Tomate cereja · Couve-flor · Purê de grão-de-bico (Hummus) · Azeite de oliva (tempero)
Como Quinoa com Ovo e Vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bacalhau com Legumes e Quinoa | 485g | 603 | 56g | +98 kcal, mais proteina |
| Bife acebolado com batatas fritas, quinoa e salada grega | 550g | 1199 | 69g | +694 kcal, mais proteina |
| Bowl de Quinoa com Atum e Batata Doce | 385g | 649 | 34g | +144 kcal, mais proteina |
| Bowl de Quinoa com Brócolis e Legumes | 335g | 321 | 11g | -184 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Quinoa com Ovo e Vegetais e saudavel?
Com moderacao. Quinoa com Ovo e Vegetais e calorico com 123 kcal/100 g. Com 18g de proteina e 50g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Quinoa com Ovo e Vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 505 calorias e 18g de proteina, Quinoa com Ovo e Vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Quinoa com Ovo e Vegetais?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Quinoa com Ovo e Vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 47%, carboidratos 40%, proteina 13%
- Densidade energetica: 123 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Quinoa cozida, Purê de grão-de-bico (Hummus), Ovo frito
Quanto tempo leva para queimar Quinoa com Ovo e Vegetais?
- Corrida: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminhada: ~124 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Quinoa com Ovo e Vegetais?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 38% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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