Quinoa com brócolis e frango ao curry calorias e nutricao
Quinoa com brócolis e frango ao curry contem 418 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 35g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Quinoa com brócolis e frango ao curry?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Quinoa cozida | 120 g | 144 | 2.4 | 25.2 | 5.4 |
| Brócolis cozido | 100 g | 34 | 0.4 | 6.8 | 2.8 |
| Frango em cubos ao curry | 150 g | 240 | 9 | 3 | 36 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Quinoa cozida · Brócolis cozido · Frango em cubos ao curry
Como Quinoa com brócolis e frango ao curry se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bowl de Quinoa com Brócolis e Legumes | 335g | 321 | 11g | -97 kcal, menos proteina |
| Carne assada com salada de quinoa e cenoura | 235g | 516 | 30g | +98 kcal, menos proteina |
| Cuscuz com legumes e quinoa | 195g | 216 | 5g | -202 kcal, menos proteina |
| Cuscuz de quinoa com homus e vegetais | 350g | 366 | 14g | -52 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Quinoa com brócolis e frango ao curry e saudavel?
Sim. Com 44g de proteina e apenas 35g de carboidratos, Quinoa com brócolis e frango ao curry e uma refeicao nutritiva. Com 113 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Quinoa com brócolis e frango ao curry e bom para emagrecer?
Sim. Com 418 calorias e 44g de proteina, Quinoa com brócolis e frango ao curry mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Quinoa com brócolis e frango ao curry?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 44% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Quinoa com brócolis e frango ao curry?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 33%, proteina 42%
- Densidade energetica: 113 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango em cubos ao curry, Quinoa cozida, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Quinoa com brócolis e frango ao curry?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~102 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Quinoa com brócolis e frango ao curry?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 44% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
