Quinoa com frango e legumes calorias e nutricao
Quinoa com frango e legumes contem 301 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 31g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Quinoa com frango e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Quinoa cozida | 120 g | 144 | 2.4 | 25.2 | 5.6 |
| Peito de frango em cubos | 80 g | 132 | 3.2 | 0 | 25.6 |
| Cenoura cozida | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Brócolis cozido | 20 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Cebola cozida | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Quinoa cozida · Peito de frango em cubos · Cenoura cozida · Brócolis cozido · Cebola cozida
Como Quinoa com frango e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bowl de Quinoa com Brócolis e Legumes | 335g | 321 | 11g | +20 kcal, menos proteina |
| Cuscuz com legumes e quinoa | 195g | 216 | 5g | -85 kcal, menos proteina |
| Cuscuz de quinoa com homus e vegetais | 350g | 366 | 14g | +65 kcal, menos proteina |
| Frango com legumes e quinoa | 450g | 503 | 46g | +202 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Quinoa com frango e legumes e saudavel?
Sim. Com 32g de proteina e apenas 31g de carboidratos, Quinoa com frango e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 114 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Quinoa com frango e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 301 calorias e 32g de proteina, Quinoa com frango e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Quinoa com frango e legumes?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Quinoa com frango e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 17%, carboidratos 41%, proteina 42%
- Densidade energetica: 114 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Quinoa cozida, Peito de frango em cubos, Cenoura cozida
Quanto tempo leva para queimar Quinoa com frango e legumes?
- Corrida: ~34 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~74 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Quinoa com frango e legumes?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 8% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
