Risoto com salada de alface calorias e nutricao
Risoto com salada de alface contem 698 calorias por porcao (35% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 37g de gordura, 64g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Risoto com salada de alface?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Risoto de frango/cogumelo | 250 g | 550 | 25 | 60 | 20 |
| Queijo parmesão ralado | 20 g | 80 | 6 | 1 | 7 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Molho para salada (vinagrete) | 15 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Risoto de frango/cogumelo · Queijo parmesão ralado · Alface · Molho para salada (vinagrete)
Como Risoto com salada de alface se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Carne com Risoto e Legumes Enrolados em Bacon | 502g | 1049 | 66g | +351 kcal, mais proteina |
| Filé Mignon com Risoto de Queijo | 810g | 1681 | 86g | +983 kcal, mais proteina |
| Risoto com Tiras de Carne e Molho | 355g | 730 | 48g | +32 kcal, mais proteina |
| Risoto de açafrão com tiras de carne e molho | 355g | 833 | 62g | +135 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Risoto com salada de alface e saudavel?
Com moderacao. Risoto com salada de alface e calorico com 208 kcal/100 g. Com 28g de proteina e 64g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Risoto com salada de alface e bom para emagrecer?
Com 698 calorias por porcao, Risoto com salada de alface e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Risoto com salada de alface?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Risoto com salada de alface?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 36%, proteina 16%
- Densidade energetica: 208 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Risoto de frango/cogumelo, Queijo parmesão ralado, Molho para salada (vinagrete)
Quanto tempo leva para queimar Risoto com salada de alface?
- Corrida: ~80 min
- Ciclismo: ~92 min
- Caminhada: ~171 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Risoto com salada de alface?
- kcal: 35% da ingestao diaria
- Gordura: 53% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
