Risoto de Abóbora com Queijo e Brotos calorias e nutricao
Risoto de Abóbora com Queijo e Brotos contem 422 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 53g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Risoto de Abóbora com Queijo e Brotos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz arbóreo cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 4.5 |
| Purê de abóbora | 80 g | 32 | 0.1 | 8 | 0.8 |
| Queijo parmesão ralado | 30 g | 118 | 7.7 | 1.2 | 10.8 |
| Manteiga | 10 g | 72 | 8 | 0 | 0 |
| Brotos de alfafa | 10 g | 3 | 0.1 | 0.2 | 0.4 |
| Cebolinha e coentro | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz arbóreo cozido · Purê de abóbora · Queijo parmesão ralado · Manteiga · Brotos de alfafa · Cebolinha e coentro
Como Risoto de Abóbora com Queijo e Brotos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bife com molho cremoso e risoto | 430g | 975 | 47g | +553 kcal, mais proteina |
| Bife com Risoto e Chips de Batata | 430g | 1185 | 62g | +763 kcal, mais proteina |
| Bife de vaca com risoto de tomate e salada de legumes | 360g | 551 | 43g | +129 kcal, mais proteina |
| Camarão Siciliano com Risoto de Limão | 665g | 1397 | 75g | +975 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Risoto de Abóbora com Queijo e Brotos e saudavel?
Sim. Com 17g de proteina e apenas 53g de carboidratos, Risoto de Abóbora com Queijo e Brotos e uma refeicao nutritiva. Com 148 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Risoto de Abóbora com Queijo e Brotos e bom para emagrecer?
Sim. Com 422 calorias e 17g de proteina, Risoto de Abóbora com Queijo e Brotos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Risoto de Abóbora com Queijo e Brotos?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Risoto de Abóbora com Queijo e Brotos?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 50%, proteina 15%
- Densidade energetica: 148 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz arbóreo cozido, Queijo parmesão ralado, Manteiga
Quanto tempo leva para queimar Risoto de Abóbora com Queijo e Brotos?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~103 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Risoto de Abóbora com Queijo e Brotos?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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