Risoto de Abóbora com Salada de Folhas Verdes calorias e nutricao
Risoto de Abóbora com Salada de Folhas Verdes contem 493 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 54g de carboidratos e 13g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Risoto de Abóbora com Salada de Folhas Verdes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz arbóreo cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Abóbora cabotiá | 80 g | 40 | 0.5 | 9 | 1 |
| Queijo parmesão ralado | 20 g | 86 | 6 | 1 | 7 |
| Manteiga | 10 g | 72 | 8 | 0 | 0 |
| Mix de folhas verdes (alface, rúcula) | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz arbóreo cozido · Abóbora cabotiá · Queijo parmesão ralado · Manteiga · Mix de folhas verdes (alface, rúcula) · Azeite de oliva (tempero)
Como Risoto de Abóbora com Salada de Folhas Verdes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bife com molho cremoso e risoto | 430g | 975 | 47g | +482 kcal, mais proteina |
| Bife com Risoto e Chips de Batata | 430g | 1185 | 62g | +692 kcal, mais proteina |
| Bife de vaca com risoto de tomate e salada de legumes | 360g | 551 | 43g | +58 kcal, mais proteina |
| Camarão Siciliano com Risoto de Limão | 665g | 1397 | 75g | +904 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Risoto de Abóbora com Salada de Folhas Verdes e saudavel?
Com moderacao. Risoto de Abóbora com Salada de Folhas Verdes e calorico com 154 kcal/100 g. Com 13g de proteina e 54g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Risoto de Abóbora com Salada de Folhas Verdes e bom para emagrecer?
Com 493 calorias por porcao, Risoto de Abóbora com Salada de Folhas Verdes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Risoto de Abóbora com Salada de Folhas Verdes?
Uma porcao contem 13g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Risoto de Abóbora com Salada de Folhas Verdes?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 44%, proteina 10%
- Densidade energetica: 154 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Arroz arbóreo cozido, Azeite de oliva (tempero), Queijo parmesão ralado
Quanto tempo leva para queimar Risoto de Abóbora com Salada de Folhas Verdes?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~121 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Risoto de Abóbora com Salada de Folhas Verdes?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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