Risoto de Abóbora e Legumes calorias e nutricao
Risoto de Abóbora e Legumes contem 355 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 60g de carboidratos e 6g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Risoto de Abóbora e Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz arbóreo cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 4.5 |
| Abóbora cabotiá | 100 g | 48 | 0.5 | 11 | 1 |
| Cenoura | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Cebola e alho | 15 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz arbóreo cozido · Abóbora cabotiá · Cenoura · Azeite de oliva · Cebola e alho
Como Risoto de Abóbora e Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bife com molho cremoso e risoto | 430g | 975 | 47g | +620 kcal, mais proteina |
| Bife com Risoto e Chips de Batata | 430g | 1185 | 62g | +830 kcal, mais proteina |
| Bife de vaca com risoto de tomate e salada de legumes | 360g | 551 | 43g | +196 kcal, mais proteina |
| Camarão Siciliano com Risoto de Limão | 665g | 1397 | 75g | +1042 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Risoto de Abóbora e Legumes e saudavel?
Sim. Com 6g de proteina e apenas 60g de carboidratos, Risoto de Abóbora e Legumes e uma refeicao nutritiva. Com 113 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Risoto de Abóbora e Legumes e bom para emagrecer?
Com 355 calorias por porcao, Risoto de Abóbora e Legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Risoto de Abóbora e Legumes?
Uma porcao contem 6g de proteina, o que representa cerca de 6% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Risoto de Abóbora e Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 67%, proteina 5%
- Densidade energetica: 113 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz arbóreo cozido, Azeite de oliva, Abóbora cabotiá
Quanto tempo leva para queimar Risoto de Abóbora e Legumes?
- Corrida: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminhada: ~87 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Risoto de Abóbora e Legumes?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 6% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
