Risoto de Cogumelos com Queijo Ralado calorias e nutricao
Risoto de Cogumelos com Queijo Ralado contem 327 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 46g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Risoto de Cogumelos com Queijo Ralado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz (cozido) | 150 g | 195 | 1.5 | 40 | 4 |
| Cogumelos (mistura) | 80 g | 22 | 0.3 | 3.5 | 2.5 |
| Queijo parmesão ralado | 20 g | 80 | 5.5 | 0.7 | 7 |
| Caldo e temperos (base do risoto) | 50 ml | 30 | 2 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz (cozido) · Cogumelos (mistura) · Queijo parmesão ralado · Caldo e temperos (base do risoto)
Como Risoto de Cogumelos com Queijo Ralado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Risoto de Polvo | 427g | 707 | 34g | +380 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Risoto de Cogumelos com Queijo Ralado e saudavel?
Sim. Com 14g de proteina e apenas 46g de carboidratos, Risoto de Cogumelos com Queijo Ralado e uma refeicao nutritiva. Com 109 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Risoto de Cogumelos com Queijo Ralado e bom para emagrecer?
Com 327 calorias por porcao, Risoto de Cogumelos com Queijo Ralado e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Risoto de Cogumelos com Queijo Ralado?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Risoto de Cogumelos com Queijo Ralado?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 57%, proteina 17%
- Densidade energetica: 109 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz (cozido), Queijo parmesão ralado, Caldo e temperos (base do risoto)
Quanto tempo leva para queimar Risoto de Cogumelos com Queijo Ralado?
- Corrida: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminhada: ~80 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Risoto de Cogumelos com Queijo Ralado?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
