Risoto de Cogumelos e Ervilhas calorias e nutricao
Risoto de Cogumelos e Ervilhas contem 360 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 48g de carboidratos e 9g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Risoto de Cogumelos e Ervilhas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz | 150 g | 200 | 2 | 40 | 4 |
| Ervilhas | 30 g | 25 | 0.5 | 4 | 2 |
| Cogumelos | 50 g | 15 | 0.2 | 2 | 2 |
| Creme de leite/Queijo (molho) | 40 g | 120 | 12 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz · Ervilhas · Cogumelos · Creme de leite/Queijo (molho)
Como Risoto de Cogumelos e Ervilhas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Carne com Risoto e Legumes Enrolados em Bacon | 502g | 1049 | 66g | +689 kcal, mais proteina |
| Filé Mignon com Risoto de Queijo | 810g | 1681 | 86g | +1321 kcal, mais proteina |
| Risoto com salada de alface | 335g | 698 | 28g | +338 kcal, mais proteina |
| Risoto com Tiras de Carne e Molho | 355g | 730 | 48g | +370 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Risoto de Cogumelos e Ervilhas e saudavel?
Sim. Com 9g de proteina e apenas 48g de carboidratos, Risoto de Cogumelos e Ervilhas e uma refeicao nutritiva. Com 133 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Risoto de Cogumelos e Ervilhas e bom para emagrecer?
Com 360 calorias por porcao, Risoto de Cogumelos e Ervilhas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Risoto de Cogumelos e Ervilhas?
Uma porcao contem 9g de proteina, o que representa cerca de 9% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Risoto de Cogumelos e Ervilhas?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 53%, proteina 10%
- Densidade energetica: 133 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz, Creme de leite/Queijo (molho), Ervilhas
Quanto tempo leva para queimar Risoto de Cogumelos e Ervilhas?
- Corrida: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminhada: ~88 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Risoto de Cogumelos e Ervilhas?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 9% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
