Risoto de Legumes calorias e nutricao
Risoto de Legumes contem 379 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 48g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Risoto de Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz arbóreo | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 4.5 |
| Queijo Parmesão e Manteiga | 40 g | 160 | 14 | 1 | 7.5 |
| Brócolis | 50 g | 17 | 0.2 | 3.3 | 1.4 |
| Tomate cereja | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Espinafre | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz arbóreo · Queijo Parmesão e Manteiga · Brócolis · Tomate cereja · Espinafre
Como Risoto de Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bife com molho cremoso e risoto | 430g | 975 | 47g | +596 kcal, mais proteina |
| Bife com Risoto e Chips de Batata | 430g | 1185 | 62g | +806 kcal, mais proteina |
| Bife de vaca com risoto de tomate e salada de legumes | 360g | 551 | 43g | +172 kcal, mais proteina |
| Camarão Siciliano com Risoto de Limão | 665g | 1397 | 75g | +1018 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Risoto de Legumes e saudavel?
Sim. Com 14g de proteina e apenas 48g de carboidratos, Risoto de Legumes e uma refeicao nutritiva. Com 140 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Risoto de Legumes e bom para emagrecer?
Com 379 calorias por porcao, Risoto de Legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Risoto de Legumes?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 14% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Risoto de Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 51%, proteina 14%
- Densidade energetica: 140 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz arbóreo, Queijo Parmesão e Manteiga, Brócolis
Quanto tempo leva para queimar Risoto de Legumes?
- Corrida: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminhada: ~93 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Risoto de Legumes?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 14% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
