Risoto de Legumes com Açafrão calorias e nutricao
Risoto de Legumes com Açafrão contem 436 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 58g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Risoto de Legumes com Açafrão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz arbóreo cozido | 200 g | 260 | 4 | 50 | 6 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Ervilhas | 20 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Manteiga e Queijo Parmesão (molho) | 25 g | 133 | 13 | 1 | 3 |
| Açafrão e temperos | 5 g | 15 | 1 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz arbóreo cozido · Cenoura ralada · Ervilhas · Manteiga e Queijo Parmesão (molho) · Açafrão e temperos
Como Risoto de Legumes com Açafrão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bife com molho cremoso e risoto | 430g | 975 | 47g | +539 kcal, mais proteina |
| Bife com Risoto e Chips de Batata | 430g | 1185 | 62g | +749 kcal, mais proteina |
| Bife de vaca com risoto de tomate e salada de legumes | 360g | 551 | 43g | +115 kcal, mais proteina |
| Camarão Siciliano com Risoto de Limão | 665g | 1397 | 75g | +961 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Risoto de Legumes com Açafrão e saudavel?
Sim. Com 10g de proteina e apenas 58g de carboidratos, Risoto de Legumes com Açafrão e uma refeicao nutritiva. Com 156 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Risoto de Legumes com Açafrão e bom para emagrecer?
Com 436 calorias por porcao, Risoto de Legumes com Açafrão e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Risoto de Legumes com Açafrão?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Risoto de Legumes com Açafrão?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 53%, proteina 10%
- Densidade energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Arroz arbóreo cozido, Manteiga e Queijo Parmesão (molho), Ervilhas
Quanto tempo leva para queimar Risoto de Legumes com Açafrão?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~107 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Risoto de Legumes com Açafrão?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
