Risoto de Peixe com Ervilhas e Cogumelos calorias e nutricao
Risoto de Peixe com Ervilhas e Cogumelos contem 481 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 42g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Risoto de Peixe com Ervilhas e Cogumelos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz arbóreo cozido | 150 g | 195 | 4 | 35 | 4.75 |
| Filé de peixe branco | 100 g | 110 | 2 | 0 | 23 |
| Ervilhas frescas | 30 g | 24 | 0.1 | 4.3 | 1.5 |
| Cogumelos salteados | 40 g | 45 | 3.5 | 1.5 | 1.8 |
| Manteiga e Queijo Parmesão (base do risoto) | 20 g | 105 | 9 | 1 | 5 |
| Brotos de microverdes | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz arbóreo cozido · Filé de peixe branco · Ervilhas frescas · Cogumelos salteados · Manteiga e Queijo Parmesão (base do risoto) · Brotos de microverdes
Como Risoto de Peixe com Ervilhas e Cogumelos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Carne com Risoto e Legumes Enrolados em Bacon | 502g | 1049 | 66g | +568 kcal, mais proteina |
| Risoto de Bacalhau | 400g | 659 | 28g | +178 kcal, menos proteina |
| Risoto de Camarão | 290g | 388 | 21g | -93 kcal, menos proteina |
| Risoto de camarão com alho-poró | 310g | 458 | 26g | -23 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Risoto de Peixe com Ervilhas e Cogumelos e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Risoto de Peixe com Ervilhas e Cogumelos e uma refeicao nutritiva. Com 139 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Risoto de Peixe com Ervilhas e Cogumelos e bom para emagrecer?
Sim. Com 481 calorias e 36g de proteina, Risoto de Peixe com Ervilhas e Cogumelos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Risoto de Peixe com Ervilhas e Cogumelos?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Risoto de Peixe com Ervilhas e Cogumelos?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 35%, proteina 30%
- Densidade energetica: 139 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz arbóreo cozido, Filé de peixe branco, Manteiga e Queijo Parmesão (base do risoto)
Quanto tempo leva para queimar Risoto de Peixe com Ervilhas e Cogumelos?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~118 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Risoto de Peixe com Ervilhas e Cogumelos?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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