Risoto de Polvo calorias e nutricao
Risoto de Polvo contem 707 calorias por porcao (35% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 36g de gordura, 53g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Risoto de Polvo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Polvo | 150 g | 120 | 1.5 | 3 | 22 |
| Arroz arbóreo (risoto) | 180 g | 280 | 8 | 45 | 6 |
| Azeite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Vinho branco | 30 ml | 24 | 0 | 1 | 0 |
| Cebola | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Alho | 5 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Manteiga | 10 g | 72 | 8 | 0 | 0.1 |
| Queijo parmesão | 15 g | 60 | 4 | 0.5 | 5 |
| Salsinha/Coentro (tempero) | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Polvo · Arroz arbóreo (risoto) · Azeite de oliva · Vinho branco · Cebola · Alho · Manteiga · Queijo parmesão · Salsinha/Coentro (tempero)
Como Risoto de Polvo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Risoto de Cogumelos com Queijo Ralado | 300g | 327 | 15g | -380 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Risoto de Polvo e saudavel?
Com moderacao. Risoto de Polvo e calorico com 166 kcal/100 g. Com 34g de proteina e 53g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Risoto de Polvo e bom para emagrecer?
Com 707 calorias por porcao, Risoto de Polvo e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Risoto de Polvo?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Risoto de Polvo?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 30%, proteina 24%
- Densidade energetica: 166 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Arroz arbóreo (risoto), Azeite de oliva, Polvo
Quanto tempo leva para queimar Risoto de Polvo?
- Corrida: ~81 min
- Ciclismo: ~93 min
- Caminhada: ~173 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Risoto de Polvo?
- kcal: 35% da ingestao diaria
- Gordura: 52% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
