Risoto de Pupunha calorias e nutricao
Risoto de Pupunha contem 100 calorias por porcao (5% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 3g de gordura, 12g de carboidratos e 6g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Risoto de Pupunha?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Palmito pupunha | 80 g | 22.4 | 0.4 | 4 | 1.8 |
| Tofu | 40 g | 30.4 | 1.9 | 0.8 | 3.2 |
| Shitake | 20 g | 6.8 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Tomate | 15 g | 2.7 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Azeite trufado | 1 ml | 9 | 1 | 0 | 0 |
| Cebola, alho e temperos | 24 g | 28.7 | 0 | 5 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Palmito pupunha · Tofu · Shitake · Tomate · Azeite trufado · Cebola, alho e temperos
Como Risoto de Pupunha se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bife com molho cremoso e risoto | 430g | 975 | 47g | +875 kcal, mais proteina |
| Bife com Risoto e Chips de Batata | 430g | 1185 | 62g | +1085 kcal, mais proteina |
| Bife de vaca com risoto de tomate e salada de legumes | 360g | 551 | 43g | +451 kcal, mais proteina |
| Camarão Siciliano com Risoto de Limão | 665g | 1397 | 75g | +1297 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Risoto de Pupunha e saudavel?
Sim. Com 6g de proteina e apenas 12g de carboidratos, Risoto de Pupunha e uma refeicao nutritiva. Com 56 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Risoto de Pupunha e bom para emagrecer?
Com 100 calorias por porcao, Risoto de Pupunha e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Risoto de Pupunha?
Uma porcao contem 6g de proteina, o que representa cerca de 6% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Risoto de Pupunha?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 47%, proteina 22%
- Densidade energetica: 56 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Tofu, Cebola, alho e temperos, Palmito pupunha
Quanto tempo leva para queimar Risoto de Pupunha?
- Corrida: ~11 min
- Ciclismo: ~13 min
- Caminhada: ~24 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Risoto de Pupunha?
- kcal: 5% da ingestao diaria
- Gordura: 5% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 6% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
