Risoto de Salmão calorias e nutricao
Risoto de Salmão contem 628 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 34g de gordura, 44g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Risoto de Salmão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz arbóreo cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Salmão grelhado | 120 g | 250 | 15 | 0 | 26 |
| Manteiga e Queijo Parmesão (no risoto) | 30 g | 135 | 13 | 1 | 4 |
| Creme de leite | 20 ml | 48 | 5 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz arbóreo cozido · Salmão grelhado · Manteiga e Queijo Parmesão (no risoto) · Creme de leite
Como Risoto de Salmão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bife com molho cremoso e risoto | 430g | 975 | 47g | +347 kcal, mais proteina |
| Bife com Risoto e Chips de Batata | 430g | 1185 | 62g | +557 kcal, mais proteina |
| Bife de vaca com risoto de tomate e salada de legumes | 360g | 551 | 43g | -77 kcal, mais proteina |
| Camarão Siciliano com Risoto de Limão | 665g | 1397 | 75g | +769 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Risoto de Salmão e saudavel?
Com moderacao. Risoto de Salmão e calorico com 196 kcal/100 g. Com 34g de proteina e 44g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Risoto de Salmão e bom para emagrecer?
Com 628 calorias por porcao, Risoto de Salmão e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Risoto de Salmão?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Risoto de Salmão?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 28%, proteina 24%
- Densidade energetica: 196 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Arroz arbóreo cozido, Manteiga e Queijo Parmesão (no risoto)
Quanto tempo leva para queimar Risoto de Salmão?
- Corrida: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminhada: ~154 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Risoto de Salmão?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 48% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
