Risoto de Vegetais calorias e nutricao
Risoto de Vegetais contem 444 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 48g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Risoto de Vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz Arbóreo | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 4.5 |
| Queijo Parmesão | 30 g | 120 | 8 | 1 | 11 |
| Manteiga | 15 g | 108 | 12 | 0 | 0 |
| Brócolis | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Tomate Cereja | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Espinafre | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz Arbóreo · Queijo Parmesão · Manteiga · Brócolis · Tomate Cereja · Espinafre
Como Risoto de Vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bife com molho cremoso e risoto | 430g | 975 | 47g | +531 kcal, mais proteina |
| Bife com Risoto e Chips de Batata | 430g | 1185 | 62g | +741 kcal, mais proteina |
| Bife de vaca com risoto de tomate e salada de legumes | 360g | 551 | 43g | +107 kcal, mais proteina |
| Camarão Siciliano com Risoto de Limão | 665g | 1397 | 75g | +953 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Risoto de Vegetais e saudavel?
Sim. Com 17g de proteina e apenas 48g de carboidratos, Risoto de Vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 168 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Risoto de Vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 444 calorias e 17g de proteina, Risoto de Vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Risoto de Vegetais?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Risoto de Vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 43%, proteina 15%
- Densidade energetica: 168 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Arroz Arbóreo, Queijo Parmesão, Manteiga
Quanto tempo leva para queimar Risoto de Vegetais?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~109 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Risoto de Vegetais?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
