Risoto de abóbora com camarão e salada mista calorias e nutricao
Risoto de abóbora com camarão e salada mista contem 547 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 29g de gordura, 47g de carboidratos e 25g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Risoto de abóbora com camarão e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Risoto de abóbora | 150 g | 245 | 9 | 35 | 6 |
| Camarão grelhado | 60 g | 72 | 1.2 | 0.3 | 15 |
| Mix de folhas verdes | 40 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Tomate seco | 20 g | 55 | 4.5 | 3 | 0.6 |
| Milho verde | 15 g | 15 | 0.2 | 3.2 | 0.5 |
| Quinoa cozida | 15 g | 18 | 0.3 | 3.2 | 0.6 |
| Sementes de abóbora | 5 g | 29 | 2.4 | 0.7 | 1.5 |
| Molho vinagrete (azeite e limão) | 15 ml | 105 | 11.5 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Risoto de abóbora · Camarão grelhado · Mix de folhas verdes · Tomate seco · Milho verde · Quinoa cozida · Sementes de abóbora · Molho vinagrete (azeite e limão)
Como Risoto de abóbora com camarão e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bife com molho cremoso e risoto | 430g | 975 | 47g | +428 kcal, mais proteina |
| Bife com Risoto e Chips de Batata | 430g | 1185 | 62g | +638 kcal, mais proteina |
| Bife de vaca com risoto de tomate e salada de legumes | 360g | 551 | 43g | +4 kcal, mais proteina |
| Carne Assada com Arroz, Risoto e Salada | 435g | 812 | 54g | +265 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Risoto de abóbora com camarão e salada mista e saudavel?
Com moderacao. Risoto de abóbora com camarão e salada mista e calorico com 171 kcal/100 g. Com 25g de proteina e 47g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Risoto de abóbora com camarão e salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 547 calorias e 25g de proteina, Risoto de abóbora com camarão e salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Risoto de abóbora com camarão e salada mista?
Uma porcao contem 25g de proteina, o que representa cerca de 25% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Risoto de abóbora com camarão e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 35%, proteina 17%
- Densidade energetica: 171 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Risoto de abóbora, Molho vinagrete (azeite e limão), Camarão grelhado
Quanto tempo leva para queimar Risoto de abóbora com camarão e salada mista?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminhada: ~134 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Risoto de abóbora com camarão e salada mista?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 42% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 25% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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