Risoto de carne com legumes no vapor calorias e nutricao
Risoto de carne com legumes no vapor contem 578 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 51g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Risoto de carne com legumes no vapor?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz arbóreo (cozido) | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 4.5 |
| Carne bovina picada | 80 g | 200 | 12 | 0 | 23 |
| Queijo parmesão ralado | 15 g | 60 | 4 | 0.5 | 5.5 |
| Brócolis no vapor | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Cenoura cozida | 30 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Repolho cozido | 40 g | 10 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Azeite de oliva (preparo) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz arbóreo (cozido) · Carne bovina picada · Queijo parmesão ralado · Brócolis no vapor · Cenoura cozida · Repolho cozido · Azeite de oliva (preparo)
Como Risoto de carne com legumes no vapor se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bife com molho cremoso e risoto | 430g | 975 | 47g | +397 kcal, mais proteina |
| Bife com Risoto e Chips de Batata | 430g | 1185 | 62g | +607 kcal, mais proteina |
| Bife de vaca com risoto de tomate e salada de legumes | 360g | 551 | 43g | -27 kcal, mais proteina |
| Carne Assada com Arroz, Risoto e Salada | 435g | 812 | 54g | +234 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Risoto de carne com legumes no vapor e saudavel?
Sim. Com 35g de proteina e apenas 51g de carboidratos, Risoto de carne com legumes no vapor e uma refeicao nutritiva. Com 158 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Risoto de carne com legumes no vapor e bom para emagrecer?
Sim. Com 578 calorias e 35g de proteina, Risoto de carne com legumes no vapor mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Risoto de carne com legumes no vapor?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Risoto de carne com legumes no vapor?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 35%, proteina 23%
- Densidade energetica: 158 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina picada, Arroz arbóreo (cozido), Azeite de oliva (preparo)
Quanto tempo leva para queimar Risoto de carne com legumes no vapor?
- Corrida: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminhada: ~142 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Risoto de carne com legumes no vapor?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 38% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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