Risoto de carne com salada e legumes calorias e nutricao
Risoto de carne com salada e legumes contem 436 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 49g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Risoto de carne com salada e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz arbóreo cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Carne bovina picada | 60 g | 150 | 10 | 0 | 15 |
| Queijo parmesão ralado | 15 g | 60 | 4 | 0.5 | 5.5 |
| Tomate cereja | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Rúcula e Alface | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.3 |
| Brócolis cozido | 30 g | 10 | 0 | 2 | 0.5 |
| Couve-flor cozida | 30 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz arbóreo cozido · Carne bovina picada · Queijo parmesão ralado · Tomate cereja · Rúcula e Alface · Brócolis cozido · Couve-flor cozida
Como Risoto de carne com salada e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bife com molho cremoso e risoto | 430g | 975 | 47g | +539 kcal, mais proteina |
| Bife com Risoto e Chips de Batata | 430g | 1185 | 62g | +749 kcal, mais proteina |
| Bife de vaca com risoto de tomate e salada de legumes | 360g | 551 | 43g | +115 kcal, mais proteina |
| Camarão Siciliano com Risoto de Limão | 665g | 1397 | 75g | +961 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Risoto de carne com salada e legumes e saudavel?
Sim. Com 26g de proteina e apenas 49g de carboidratos, Risoto de carne com salada e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 123 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Risoto de carne com salada e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 436 calorias e 26g de proteina, Risoto de carne com salada e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Risoto de carne com salada e legumes?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Risoto de carne com salada e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 45%, proteina 25%
- Densidade energetica: 123 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz arbóreo cozido, Carne bovina picada, Queijo parmesão ralado
Quanto tempo leva para queimar Risoto de carne com salada e legumes?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~107 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Risoto de carne com salada e legumes?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
