Risoto de frango com salada de rúcula e tomate cereja calorias e nutricao
Risoto de frango com salada de rúcula e tomate cereja contem 428 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 46g de carboidratos e 29g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Risoto de frango com salada de rúcula e tomate cereja?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 3.8 |
| Peito de frango picado | 60 g | 99 | 2.1 | 0 | 20 |
| Tomate cereja | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Rúcula fresca | 30 g | 8 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Queijo parmesão ralado | 10 g | 43 | 2.8 | 0.4 | 3.8 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Peito de frango picado · Tomate cereja · Rúcula fresca · Queijo parmesão ralado · Azeite de oliva (tempero)
Como Risoto de frango com salada de rúcula e tomate cereja se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bife com molho cremoso e risoto | 430g | 975 | 47g | +547 kcal, mais proteina |
| Bife com Risoto e Chips de Batata | 430g | 1185 | 62g | +757 kcal, mais proteina |
| Bife de vaca com risoto de tomate e salada de legumes | 360g | 551 | 43g | +123 kcal, mais proteina |
| Camarão Siciliano com Risoto de Limão | 665g | 1397 | 75g | +969 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Risoto de frango com salada de rúcula e tomate cereja e saudavel?
Sim. Com 29g de proteina e apenas 46g de carboidratos, Risoto de frango com salada de rúcula e tomate cereja e uma refeicao nutritiva. Com 135 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Risoto de frango com salada de rúcula e tomate cereja e bom para emagrecer?
Sim. Com 428 calorias e 29g de proteina, Risoto de frango com salada de rúcula e tomate cereja mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Risoto de frango com salada de rúcula e tomate cereja?
Uma porcao contem 29g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Risoto de frango com salada de rúcula e tomate cereja?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 43%, proteina 29%
- Densidade energetica: 135 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Peito de frango picado, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Risoto de frango com salada de rúcula e tomate cereja?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~105 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Risoto de frango com salada de rúcula e tomate cereja?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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