Risoto de queijo com cogumelos shimeji calorias e nutricao
Risoto de queijo com cogumelos shimeji contem 438 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 48g de carboidratos e 15g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Risoto de queijo com cogumelos shimeji?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz arbóreo (cozido) | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Queijo parmesão e manteiga (no risoto) | 30 g | 117 | 9 | 1 | 8 |
| Cogumelo Shimeji | 100 g | 35 | 0.5 | 5 | 3 |
| Azeite de oliva ou manteiga (refogado) | 10 ml | 89 | 9.8 | 0 | 0 |
| Cebolinha e temperos | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz arbóreo (cozido) · Queijo parmesão e manteiga (no risoto) · Cogumelo Shimeji · Azeite de oliva ou manteiga (refogado) · Cebolinha e temperos
Como Risoto de queijo com cogumelos shimeji se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bife com molho cremoso e risoto | 430g | 975 | 47g | +537 kcal, mais proteina |
| Bife com Risoto e Chips de Batata | 430g | 1185 | 62g | +747 kcal, mais proteina |
| Bife de vaca com risoto de tomate e salada de legumes | 360g | 551 | 43g | +113 kcal, mais proteina |
| Camarão Siciliano com Risoto de Limão | 665g | 1397 | 75g | +959 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Risoto de queijo com cogumelos shimeji e saudavel?
Sim. Com 15g de proteina e apenas 48g de carboidratos, Risoto de queijo com cogumelos shimeji e uma refeicao nutritiva. Com 148 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Risoto de queijo com cogumelos shimeji e bom para emagrecer?
Sim. Com 438 calorias e 15g de proteina, Risoto de queijo com cogumelos shimeji mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Risoto de queijo com cogumelos shimeji?
Uma porcao contem 15g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Risoto de queijo com cogumelos shimeji?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 44%, proteina 15%
- Densidade energetica: 148 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz arbóreo (cozido), Queijo parmesão e manteiga (no risoto), Azeite de oliva ou manteiga (refogado)
Quanto tempo leva para queimar Risoto de queijo com cogumelos shimeji?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminhada: ~107 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Risoto de queijo com cogumelos shimeji?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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