Robalo grelhado com batata cozida e feijão verde calorias e nutricao
Robalo grelhado com batata cozida e feijão verde contem 549 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 36g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Robalo grelhado com batata cozida e feijão verde?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Robalo grelhado | 200 g | 254 | 10 | 0 | 41 |
| Batata cozida | 120 g | 104 | 0.2 | 24 | 2.4 |
| Feijão verde cozido | 100 g | 35 | 0.2 | 7 | 1.8 |
| Tomate fresco | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Azeite (tempero) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Limão | 20 g | 6 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Cebola branca | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Robalo grelhado · Batata cozida · Feijão verde cozido · Tomate fresco · Azeite (tempero) · Limão · Cebola branca
Como Robalo grelhado com batata cozida e feijão verde se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Robalo assado com batatas e tomate | 315g | 471 | 37g | -78 kcal, menos proteina |
| Robalo com camarão, batatas e grelos | 520g | 429 | 48g | -120 kcal, mais proteina |
| Robalo grelhado com legumes e batata | 745g | 638 | 62g | +89 kcal, mais proteina |
| Robalo Grelhado com Pimento Assado | 405g | 500 | 53g | -49 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Robalo grelhado com batata cozida e feijão verde e saudavel?
Sim. Com 46g de proteina e apenas 36g de carboidratos, Robalo grelhado com batata cozida e feijão verde e uma refeicao nutritiva. Com 105 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Robalo grelhado com batata cozida e feijão verde e bom para emagrecer?
Sim. Com 549 calorias e 46g de proteina, Robalo grelhado com batata cozida e feijão verde mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Robalo grelhado com batata cozida e feijão verde?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Robalo grelhado com batata cozida e feijão verde?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 26%, proteina 32%
- Densidade energetica: 105 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Robalo grelhado, Azeite (tempero), Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Robalo grelhado com batata cozida e feijão verde?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminhada: ~134 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Robalo grelhado com batata cozida e feijão verde?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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