Robalo grelhado com brócolos e molho de ervas calorias e nutricao
Robalo grelhado com brócolos e molho de ervas contem 461 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 31g de gordura, 13g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Robalo grelhado com brócolos e molho de ervas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de Robalo | 150 g | 186 | 6 | 0 | 33 |
| Brócolos cozidos | 100 g | 35 | 0.4 | 7 | 2.4 |
| Molho de azeite e ervas | 30 ml | 216 | 24 | 0.5 | 0.1 |
| Cenoura cozida | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.3 |
| Cebola e pimentos picados | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filete de Robalo · Brócolos cozidos · Molho de azeite e ervas · Cenoura cozida · Cebola e pimentos picados
Como Robalo grelhado com brócolos e molho de ervas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Robalo assado com batatas e tomate | 315g | 471 | 37g | +10 kcal, mais proteina |
| Robalo com camarão, batatas e grelos | 520g | 429 | 48g | -32 kcal, mais proteina |
| Robalo grelhado com batata cozida e feijão verde | 525g | 549 | 46g | +88 kcal, mais proteina |
| Robalo grelhado com legumes e batata | 745g | 638 | 62g | +177 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Robalo grelhado com brócolos e molho de ervas e saudavel?
Com moderacao. Robalo grelhado com brócolos e molho de ervas e calorico com 136 kcal/100 g. Com 36g de proteina e 13g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Robalo grelhado com brócolos e molho de ervas e bom para emagrecer?
Sim. Com 461 calorias e 36g de proteina, Robalo grelhado com brócolos e molho de ervas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Robalo grelhado com brócolos e molho de ervas?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Robalo grelhado com brócolos e molho de ervas?
- Distribuicao de macros: gordura 60%, carboidratos 11%, proteina 29%
- Densidade energetica: 136 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho de azeite e ervas, Filete de Robalo, Brócolos cozidos
Quanto tempo leva para queimar Robalo grelhado com brócolos e molho de ervas?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~113 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Robalo grelhado com brócolos e molho de ervas?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 44% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
