Robalo grelhado com legumes e batata calorias e nutricao
Robalo grelhado com legumes e batata contem 638 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 54g de carboidratos e 62g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Robalo grelhado com legumes e batata?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Robalo grelhado | 250 g | 310 | 10 | 0 | 55 |
| Batata cozida | 150 g | 130 | 0.2 | 30 | 3 |
| Brócolos cozidos | 60 g | 21 | 0.4 | 4 | 1.5 |
| Couve-flor cozida | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Cenoura cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.2 | 0.3 |
| Salada de tomate e cenoura ralada | 80 g | 25 | 0.2 | 5.5 | 0.8 |
| Melão | 100 g | 34 | 0.2 | 8 | 0.8 |
| Azeite (tempero estimado) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Limão | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Robalo grelhado · Batata cozida · Brócolos cozidos · Couve-flor cozida · Cenoura cozida · Salada de tomate e cenoura ralada · Melão · Azeite (tempero estimado) · Limão
Como Robalo grelhado com legumes e batata se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Robalo assado com batatas e tomate | 315g | 471 | 37g | -167 kcal, menos proteina |
| Robalo com camarão, batatas e grelos | 520g | 429 | 48g | -209 kcal, menos proteina |
| Robalo grelhado com batata cozida e feijão verde | 525g | 549 | 46g | -89 kcal, menos proteina |
| Robalo Grelhado com Pimento Assado | 405g | 500 | 53g | -138 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Robalo grelhado com legumes e batata e saudavel?
Com moderacao. Robalo grelhado com legumes e batata e calorico com 86 kcal/100 g. Com 62g de proteina e 54g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Robalo grelhado com legumes e batata e bom para emagrecer?
Com 638 calorias por porcao, Robalo grelhado com legumes e batata e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Robalo grelhado com legumes e batata?
Uma porcao contem 62g de proteina, o que representa cerca de 62% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Robalo grelhado com legumes e batata?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 34%, proteina 36%
- Densidade energetica: 86 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Robalo grelhado, Batata cozida, Azeite (tempero estimado)
Quanto tempo leva para queimar Robalo grelhado com legumes e batata?
- Corrida: ~73 min
- Ciclismo: ~84 min
- Caminhada: ~156 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Robalo grelhado com legumes e batata?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 62% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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