Robalo grelhado com puré de batata doce e salada mista calorias e nutricao
Robalo grelhado com puré de batata doce e salada mista contem 543 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 46g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Robalo grelhado com puré de batata doce e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Robalo grelhado | 150 g | 186 | 6 | 0 | 33 |
| Puré de batata doce | 200 g | 214 | 6 | 38 | 2 |
| Alface | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Salada de pepino, tomate e cebola roxa | 100 g | 45 | 1 | 7 | 2 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Robalo grelhado · Puré de batata doce · Alface · Salada de pepino, tomate e cebola roxa · Azeite (tempero)
Como Robalo grelhado com puré de batata doce e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Robalo assado com batatas e tomate | 315g | 471 | 37g | -72 kcal, menos proteina |
| Robalo com camarão, batatas e grelos | 520g | 429 | 48g | -114 kcal, mais proteina |
| Robalo grelhado com batata cozida e feijão verde | 525g | 549 | 46g | +6 kcal, mais proteina |
| Robalo grelhado com brócolos e molho de ervas | 340g | 461 | 36g | -82 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Robalo grelhado com puré de batata doce e salada mista e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 46g de carboidratos, Robalo grelhado com puré de batata doce e salada mista e uma refeicao nutritiva. Com 106 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Robalo grelhado com puré de batata doce e salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 543 calorias e 38g de proteina, Robalo grelhado com puré de batata doce e salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Robalo grelhado com puré de batata doce e salada mista?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Robalo grelhado com puré de batata doce e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 34%, proteina 28%
- Densidade energetica: 106 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Puré de batata doce, Robalo grelhado, Azeite (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Robalo grelhado com puré de batata doce e salada mista?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminhada: ~133 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Robalo grelhado com puré de batata doce e salada mista?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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