Robalo grelhado com puré de cenoura e salada mista calorias e nutricao
Robalo grelhado com puré de cenoura e salada mista contem 560 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 39g de gordura, 20g de carboidratos e 33g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Robalo grelhado com puré de cenoura e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Robalo grelhado | 150 g | 216 | 12 | 0 | 27 |
| Puré de cenoura | 150 g | 120 | 6 | 15 | 1.5 |
| Alface e rúcula | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Salada grega (pepino, tomate, cebola roxa, queijo feta, azeitonas) | 80 g | 95 | 7 | 4 | 4 |
| Molho de azeite e vinagre | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.3 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Robalo grelhado · Puré de cenoura · Alface e rúcula · Salada grega (pepino, tomate, cebola roxa, queijo feta, azeitonas) · Molho de azeite e vinagre
Como Robalo grelhado com puré de cenoura e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Robalo assado com batatas e tomate | 315g | 471 | 37g | -89 kcal, mais proteina |
| Robalo com camarão, batatas e grelos | 520g | 429 | 48g | -131 kcal, mais proteina |
| Robalo grelhado com batata cozida e feijão verde | 525g | 549 | 46g | -11 kcal, mais proteina |
| Robalo grelhado com brócolos e molho de ervas | 340g | 461 | 36g | -99 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Robalo grelhado com puré de cenoura e salada mista e saudavel?
Com moderacao. Robalo grelhado com puré de cenoura e salada mista e calorico com 129 kcal/100 g. Com 33g de proteina e 20g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Robalo grelhado com puré de cenoura e salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 560 calorias e 33g de proteina, Robalo grelhado com puré de cenoura e salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Robalo grelhado com puré de cenoura e salada mista?
Uma porcao contem 33g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Robalo grelhado com puré de cenoura e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 62%, carboidratos 15%, proteina 23%
- Densidade energetica: 129 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Robalo grelhado, Molho de azeite e vinagre, Puré de cenoura
Quanto tempo leva para queimar Robalo grelhado com puré de cenoura e salada mista?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~137 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Robalo grelhado com puré de cenoura e salada mista?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 55% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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