Rolo de carne com arroz e brócolos calorias e nutricao
Rolo de carne com arroz e brócolos contem 626 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 31g de gordura, 55g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Rolo de carne com arroz e brócolos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Rolo de carne recheado | 150 g | 315 | 19 | 12 | 24 |
| Arroz branco cozido | 120 g | 156 | 0.5 | 34 | 3.5 |
| Brócolos cozidos | 80 g | 28 | 0.4 | 3.5 | 2.5 |
| Couve roxa | 40 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Molho de natas e cogumelos | 50 ml | 115 | 11 | 3 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Rolo de carne recheado · Arroz branco cozido · Brócolos cozidos · Couve roxa · Molho de natas e cogumelos
Como Rolo de carne com arroz e brócolos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bolo de rolo com cobertura | 65g | 285 | 3g | -341 kcal, menos proteina |
| Prato feito brasileiro com bife de rolo, arroz, feijão e salada | 355g | 451 | 36g | -175 kcal, mais proteina |
| Rolo de Canela com Cobertura de Queijo Creme | 200g | 665 | 10g | +39 kcal, menos proteina |
| Rolo de carne com arroz basmati e vegetais | 440g | 566 | 30g | -60 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Rolo de carne com arroz e brócolos e saudavel?
Com moderacao. Rolo de carne com arroz e brócolos e calorico com 142 kcal/100 g. Com 32g de proteina e 55g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Rolo de carne com arroz e brócolos e bom para emagrecer?
Com 626 calorias por porcao, Rolo de carne com arroz e brócolos e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Rolo de carne com arroz e brócolos?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Rolo de carne com arroz e brócolos?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 35%, proteina 20%
- Densidade energetica: 142 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Rolo de carne recheado, Arroz branco cozido, Molho de natas e cogumelos
Quanto tempo leva para queimar Rolo de carne com arroz e brócolos?
- Corrida: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminhada: ~153 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Rolo de carne com arroz e brócolos?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 44% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
