Prato feito brasileiro com bife de rolo, arroz, feijão e salada calorias e nutricao
Prato feito brasileiro com bife de rolo, arroz, feijão e salada contem 451 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 41g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito brasileiro com bife de rolo, arroz, feijão e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão carioca cozido | 80 g | 61 | 0.4 | 10.9 | 3.8 |
| Bife de rolo (carne bovina) | 90 g | 212 | 12 | 0 | 26 |
| Salada de alface | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
| Tomate picado | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Ovo cozido picado | 25 g | 39 | 2.7 | 0.3 | 3.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Bife de rolo (carne bovina) · Salada de alface · Tomate picado · Ovo cozido picado
Como Prato feito brasileiro com bife de rolo, arroz, feijão e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +895 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +419 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +121 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +139 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito brasileiro com bife de rolo, arroz, feijão e salada e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 41g de carboidratos, Prato feito brasileiro com bife de rolo, arroz, feijão e salada e uma refeicao nutritiva. Com 127 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito brasileiro com bife de rolo, arroz, feijão e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 451 calorias e 36g de proteina, Prato feito brasileiro com bife de rolo, arroz, feijão e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito brasileiro com bife de rolo, arroz, feijão e salada?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito brasileiro com bife de rolo, arroz, feijão e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 37%, proteina 32%
- Densidade energetica: 127 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife de rolo (carne bovina), Arroz branco cozido, Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato feito brasileiro com bife de rolo, arroz, feijão e salada?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~110 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito brasileiro com bife de rolo, arroz, feijão e salada?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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