Salteado de Frutos do Mar com Legumes calorias e nutricao
Salteado de Frutos do Mar com Legumes contem 363 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 17g de carboidratos e 33g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salteado de Frutos do Mar com Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Camarão | 80 g | 79 | 0.9 | 0 | 17.8 |
| Mexilhões | 50 g | 86 | 2.2 | 3.7 | 11.9 |
| Cenoura | 60 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 0.5 |
| Abobrinha | 70 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.8 |
| Brócolis | 40 g | 14 | 0.2 | 2.7 | 1.1 |
| Aspargos | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.7 |
| Tomate Cereja | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Broto de Alfafa | 10 g | 2 | 0.1 | 0.2 | 0.4 |
| Azeite de Oliva (para saltear) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Camarão · Mexilhões · Cenoura · Abobrinha · Brócolis · Aspargos · Tomate Cereja · Broto de Alfafa · Azeite de Oliva (para saltear)
Como Salteado de Frutos do Mar com Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz basmati com frango salteado, ovo estrelado e brócolos | 440g | 609 | 44g | +246 kcal, mais proteina |
| Arroz com frango e legumes salteados | 405g | 442 | 32g | +79 kcal, menos proteina |
| Arroz com marisco salteado e ovo cozido | 470g | 611 | 35g | +248 kcal, mais proteina |
| Asas de frango assadas com arroz e pimentos salteados | 450g | 775 | 43g | +412 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salteado de Frutos do Mar com Legumes e saudavel?
Com moderacao. Salteado de Frutos do Mar com Legumes e calorico com 97 kcal/100 g. Com 33g de proteina e 17g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salteado de Frutos do Mar com Legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 363 calorias e 33g de proteina, Salteado de Frutos do Mar com Legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salteado de Frutos do Mar com Legumes?
Uma porcao contem 33g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salteado de Frutos do Mar com Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 19%, proteina 35%
- Densidade energetica: 97 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite de Oliva (para saltear), Mexilhões, Camarão
Quanto tempo leva para queimar Salteado de Frutos do Mar com Legumes?
- Corrida: ~41 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminhada: ~89 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salteado de Frutos do Mar com Legumes?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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