Salteado de batata, brócolis e cogumelos calorias e nutricao
Salteado de batata, brócolis e cogumelos contem 261 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 29g de carboidratos e 6g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salteado de batata, brócolis e cogumelos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Batata cozida e dourada | 120 g | 114 | 3 | 20 | 2 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.4 | 5 | 2 |
| Cogumelos Shimeji | 50 g | 18 | 0.2 | 3 | 1.5 |
| Sementes de gergelim | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Óleo vegetal (preparo) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Batata cozida e dourada · Brócolis cozido · Cogumelos Shimeji · Sementes de gergelim · Óleo vegetal (preparo)
Como Salteado de batata, brócolis e cogumelos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz basmati com frango salteado, ovo estrelado e brócolos | 440g | 609 | 44g | +348 kcal, mais proteina |
| Arroz com frango e legumes salteados | 405g | 442 | 32g | +181 kcal, mais proteina |
| Arroz com marisco salteado e ovo cozido | 470g | 611 | 35g | +350 kcal, mais proteina |
| Asas de frango assadas com arroz e pimentos salteados | 450g | 775 | 43g | +514 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salteado de batata, brócolis e cogumelos e saudavel?
Com moderacao. Salteado de batata, brócolis e cogumelos e calorico com 99 kcal/100 g. Com 6g de proteina e 29g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salteado de batata, brócolis e cogumelos e bom para emagrecer?
Com 261 calorias por porcao, Salteado de batata, brócolis e cogumelos e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salteado de batata, brócolis e cogumelos?
Uma porcao contem 6g de proteina, o que representa cerca de 7% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salteado de batata, brócolis e cogumelos?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 44%, proteina 7%
- Densidade energetica: 99 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Batata cozida e dourada, Óleo vegetal (preparo), Sementes de gergelim
Quanto tempo leva para queimar Salteado de batata, brócolis e cogumelos?
- Corrida: ~30 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminhada: ~64 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salteado de batata, brócolis e cogumelos?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 7% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
