Salteado de frango com legumes calorias e nutricao
Salteado de frango com legumes contem 389 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 20g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salteado de frango com legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 40 |
| Espargos verdes | 80 g | 16 | 0.1 | 3 | 1.8 |
| Cenoura | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Ervilhas | 40 g | 32 | 0.2 | 5.6 | 2 |
| Milho doce | 30 g | 26 | 0.4 | 5.7 | 0.9 |
| Espinafres | 30 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.9 |
| Azeite | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango · Espargos verdes · Cenoura · Ervilhas · Milho doce · Espinafres · Azeite
Como Salteado de frango com legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com frango e legumes salteados | 405g | 442 | 32g | +53 kcal, menos proteina |
| Arroz com marisco salteado e ovo cozido | 470g | 611 | 35g | +222 kcal, menos proteina |
| Asas de frango assadas com arroz e pimentos salteados | 450g | 775 | 43g | +386 kcal, menos proteina |
| Bife à milanesa com legumes salteados | 390g | 585 | 29g | +196 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salteado de frango com legumes e saudavel?
Sim. Com 46g de proteina e apenas 20g de carboidratos, Salteado de frango com legumes e uma refeicao nutritiva. Com 108 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salteado de frango com legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 389 calorias e 46g de proteina, Salteado de frango com legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salteado de frango com legumes?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salteado de frango com legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 21%, proteina 44%
- Densidade energetica: 108 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango, Azeite, Ervilhas
Quanto tempo leva para queimar Salteado de frango com legumes?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~95 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salteado de frango com legumes?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
