Salteado de legumes calorias e nutricao
Salteado de legumes contem 180 calorias por porcao (9% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 18g de carboidratos e 6g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salteado de legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Feijão-verde | 120 g | 37 | 0.2 | 8 | 2 |
| Brócolos | 80 g | 27 | 0.3 | 5 | 2 |
| Pimento vermelho | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Cebola | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Cogumelos | 40 g | 9 | 0.1 | 1.3 | 1.2 |
| Azeite | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Feijão-verde · Brócolos · Pimento vermelho · Cebola · Cogumelos · Azeite
Como Salteado de legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz basmati com frango salteado, ovo estrelado e brócolos | 440g | 609 | 44g | +429 kcal, mais proteina |
| Arroz com frango e legumes salteados | 405g | 442 | 32g | +262 kcal, mais proteina |
| Arroz com marisco salteado e ovo cozido | 470g | 611 | 35g | +431 kcal, mais proteina |
| Asas de frango assadas com arroz e pimentos salteados | 450g | 775 | 43g | +595 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salteado de legumes e saudavel?
Com moderacao. Salteado de legumes e calorico com 60 kcal/100 g. Com 6g de proteina e 18g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salteado de legumes e bom para emagrecer?
Com 180 calorias por porcao, Salteado de legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salteado de legumes?
Uma porcao contem 6g de proteina, o que representa cerca de 6% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salteado de legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 54%, carboidratos 40%, proteina 6%
- Densidade energetica: 60 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite, Feijão-verde, Brócolos
Quanto tempo leva para queimar Salteado de legumes?
- Corrida: ~21 min
- Ciclismo: ~24 min
- Caminhada: ~44 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salteado de legumes?
- kcal: 9% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 6% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
