Salteado de legumes com frango e salada de fruta calorias e nutricao
Salteado de legumes com frango e salada de fruta contem 475 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 44g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salteado de legumes com frango e salada de fruta?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Arroz integral | 80 g | 89 | 0.7 | 18.2 | 2.1 |
| Edamame | 30 g | 36 | 1.5 | 3 | 3.3 |
| Cenoura e pimento | 50 g | 20 | 0.1 | 4.5 | 0.5 |
| Azeite | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Morangos | 100 g | 32 | 0.3 | 7.7 | 0.7 |
| Kiwi | 70 g | 43 | 0.4 | 10.5 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango · Arroz integral · Edamame · Cenoura e pimento · Azeite · Morangos · Kiwi
Como Salteado de legumes com frango e salada de fruta se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz basmati com frango salteado, ovo estrelado e brócolos | 440g | 609 | 44g | +134 kcal, mais proteina |
| Arroz com frango e legumes salteados | 405g | 442 | 32g | -33 kcal, menos proteina |
| Arroz com marisco salteado e ovo cozido | 470g | 611 | 35g | +136 kcal, menos proteina |
| Asas de frango assadas com arroz e pimentos salteados | 450g | 775 | 43g | +300 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salteado de legumes com frango e salada de fruta e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 44g de carboidratos, Salteado de legumes com frango e salada de fruta e uma refeicao nutritiva. Com 108 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salteado de legumes com frango e salada de fruta e bom para emagrecer?
Sim. Com 475 calorias e 38g de proteina, Salteado de legumes com frango e salada de fruta mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salteado de legumes com frango e salada de fruta?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salteado de legumes com frango e salada de fruta?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 37%, proteina 32%
- Densidade energetica: 108 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango, Azeite, Arroz integral
Quanto tempo leva para queimar Salteado de legumes com frango e salada de fruta?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~116 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salteado de legumes com frango e salada de fruta?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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