Salteado de legumes com ovo calorias e nutricao
Salteado de legumes com ovo contem 243 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 17g de carboidratos e 9g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salteado de legumes com ovo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Cenoura ralada | 80 g | 33 | 0.2 | 7.6 | 0.7 |
| Ovo mexido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Pimento (verde, vermelho e amarelo) | 60 g | 16 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Cebola | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Brócolos | 40 g | 14 | 0.1 | 2.8 | 1.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Cenoura ralada · Ovo mexido · Pimento (verde, vermelho e amarelo) · Cebola · Azeite de oliva · Brócolos
Como Salteado de legumes com ovo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz basmati com frango salteado, ovo estrelado e brócolos | 440g | 609 | 44g | +366 kcal, mais proteina |
| Arroz com frango e legumes salteados | 405g | 442 | 32g | +199 kcal, mais proteina |
| Arroz com marisco salteado e ovo cozido | 470g | 611 | 35g | +368 kcal, mais proteina |
| Asas de frango assadas com arroz e pimentos salteados | 450g | 775 | 43g | +532 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salteado de legumes com ovo e saudavel?
Com moderacao. Salteado de legumes com ovo e calorico com 90 kcal/100 g. Com 9g de proteina e 17g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salteado de legumes com ovo e bom para emagrecer?
Com 243 calorias por porcao, Salteado de legumes com ovo e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salteado de legumes com ovo?
Uma porcao contem 9g de proteina, o que representa cerca de 9% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salteado de legumes com ovo?
- Distribuicao de macros: gordura 59%, carboidratos 29%, proteina 12%
- Densidade energetica: 90 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite de oliva, Ovo mexido, Cenoura ralada
Quanto tempo leva para queimar Salteado de legumes com ovo?
- Corrida: ~28 min
- Ciclismo: ~32 min
- Caminhada: ~60 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salteado de legumes com ovo?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 9% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
