Sanduíche aberto com cenoura e alface calorias e nutricao
Sanduíche aberto com cenoura e alface contem 214 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 27g de carboidratos e 6g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche aberto com cenoura e alface?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral | 50 g | 125 | 2 | 22 | 5 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0.2 | 3.8 | 0.4 |
| Alface | 20 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Maionese | 10 g | 70 | 7.5 | 0.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral · Cenoura ralada · Alface · Maionese
Como Sanduíche aberto com cenoura e alface se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +444 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +520 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +232 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | +99 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche aberto com cenoura e alface e saudavel?
Sim. Com 6g de proteina e apenas 27g de carboidratos, Sanduíche aberto com cenoura e alface e uma refeicao nutritiva. Com 178 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche aberto com cenoura e alface e bom para emagrecer?
Com 214 calorias por porcao, Sanduíche aberto com cenoura e alface e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sanduíche aberto com cenoura e alface?
Uma porcao contem 6g de proteina, o que representa cerca de 6% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche aberto com cenoura e alface?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 50%, proteina 9%
- Densidade energetica: 178 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão integral, Maionese, Cenoura ralada
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche aberto com cenoura e alface?
- Corrida: ~24 min
- Ciclismo: ~28 min
- Caminhada: ~52 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche aberto com cenoura e alface?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 6% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
