Sanduíche aberto com ovos mexidos e salada calorias e nutricao
Sanduíche aberto com ovos mexidos e salada contem 177 calorias por porcao (9% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 16g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche aberto com ovos mexidos e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral | 30 g | 75 | 1.5 | 12 | 3 |
| Ovos mexidos | 60 g | 90 | 6 | 1 | 8 |
| Cenoura ralada | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Alface | 20 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Tomate cereja | 15 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral · Ovos mexidos · Cenoura ralada · Alface · Tomate cereja
Como Sanduíche aberto com ovos mexidos e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +481 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +557 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +269 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | +136 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche aberto com ovos mexidos e salada e saudavel?
Sim. Com 11g de proteina e apenas 16g de carboidratos, Sanduíche aberto com ovos mexidos e salada e uma refeicao nutritiva. Com 126 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche aberto com ovos mexidos e salada e bom para emagrecer?
Com 177 calorias por porcao, Sanduíche aberto com ovos mexidos e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sanduíche aberto com ovos mexidos e salada?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche aberto com ovos mexidos e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 35%, proteina 26%
- Densidade energetica: 126 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Pão integral, Cenoura ralada
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche aberto com ovos mexidos e salada?
- Corrida: ~20 min
- Ciclismo: ~23 min
- Caminhada: ~43 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche aberto com ovos mexidos e salada?
- kcal: 9% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
