Sanduíche de Paleta com Ovos e Queijo calorias e nutricao
Sanduíche de Paleta com Ovos e Queijo contem 564 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 32g de carboidratos e 56g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de Paleta com Ovos e Queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão Nutrella Aveia e Sementes Clássicas | 60 g | 160 | 3 | 28 | 7 |
| Ovos mexidos (1 gema, 4 claras) | 150 g | 130 | 5 | 1 | 20 |
| Bife de Paleta | 80 g | 140 | 6 | 0 | 20 |
| Queijo Mussarela | 40 g | 120 | 9 | 1 | 8 |
| Alface | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Mostarda | 10 g | 10 | 0.5 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão Nutrella Aveia e Sementes Clássicas · Ovos mexidos (1 gema, 4 claras) · Bife de Paleta · Queijo Mussarela · Alface · Mostarda
Como Sanduíche de Paleta com Ovos e Queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +94 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +170 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com sanduíche e frutas | 550g | 464 | 18g | -100 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com sanduíche e ovos | 210g | 464 | 22g | -100 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de Paleta com Ovos e Queijo e saudavel?
Sim. Com 56g de proteina e apenas 32g de carboidratos, Sanduíche de Paleta com Ovos e Queijo e uma refeicao nutritiva. Com 157 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de Paleta com Ovos e Queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 564 calorias e 56g de proteina, Sanduíche de Paleta com Ovos e Queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de Paleta com Ovos e Queijo?
Uma porcao contem 56g de proteina, o que representa cerca de 56% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de Paleta com Ovos e Queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 23%, proteina 39%
- Densidade energetica: 157 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão Nutrella Aveia e Sementes Clássicas, Bife de Paleta, Ovos mexidos (1 gema, 4 claras)
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de Paleta com Ovos e Queijo?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~138 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de Paleta com Ovos e Queijo?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 56% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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