Sanduíche de pão com ervas calorias e nutricao
Sanduíche de pão com ervas contem 458 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 62g de carboidratos e 15g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de pão com ervas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão italiano com ervas e queijo | 150 g | 450 | 15 | 60 | 15 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão italiano com ervas e queijo · Pepino · Alface
Como Sanduíche de pão com ervas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +200 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +276 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | -12 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | -145 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de pão com ervas e saudavel?
Sim. Com 15g de proteina e apenas 62g de carboidratos, Sanduíche de pão com ervas e uma refeicao nutritiva. Com 229 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de pão com ervas e bom para emagrecer?
Com 458 calorias por porcao, Sanduíche de pão com ervas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sanduíche de pão com ervas?
Uma porcao contem 15g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de pão com ervas?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 54%, proteina 17%
- Densidade energetica: 229 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão italiano com ervas e queijo, Pepino, Alface
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de pão com ervas?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~112 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de pão com ervas?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 31% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
