Sanduíche de queijo e presunto com suco calorias e nutricao
Sanduíche de queijo e presunto com suco contem 420 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 56g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de queijo e presunto com suco?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
| Queijo prato | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Presunto | 20 g | 30 | 1 | 0.5 | 5 |
| Suco de uva integral | 200 ml | 120 | 0 | 30 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma · Queijo prato · Presunto · Suco de uva integral
Como Sanduíche de queijo e presunto com suco se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +238 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +314 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +26 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | -107 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de queijo e presunto com suco e saudavel?
Sim. Com 18g de proteina e apenas 56g de carboidratos, Sanduíche de queijo e presunto com suco e uma refeicao nutritiva. Com 135 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de queijo e presunto com suco e bom para emagrecer?
Sim. Com 420 calorias e 18g de proteina, Sanduíche de queijo e presunto com suco mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de queijo e presunto com suco?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de queijo e presunto com suco?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 54%, proteina 17%
- Densidade energetica: 135 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Queijo prato, Pão de forma, Suco de uva integral
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de queijo e presunto com suco?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~103 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de queijo e presunto com suco?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
