Sanduíche de queijo grelhado com ovo calorias e nutricao
Sanduíche de queijo grelhado com ovo contem 395 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 31g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de queijo grelhado com ovo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma | 60 g | 160 | 2 | 30 | 6 |
| Queijo mussarela | 40 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
| Ovo | 50 g | 70 | 5 | 0 | 6 |
| Manteiga/Óleo para grelhar | 5 g | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma · Queijo mussarela · Ovo · Manteiga/Óleo para grelhar
Como Sanduíche de queijo grelhado com ovo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +263 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +339 kcal, mesma proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +51 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | -82 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de queijo grelhado com ovo e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de queijo grelhado com ovo e calorico com 255 kcal/100 g. Com 21g de proteina e 31g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de queijo grelhado com ovo e bom para emagrecer?
Sim. Com 395 calorias e 21g de proteina, Sanduíche de queijo grelhado com ovo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de queijo grelhado com ovo?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de queijo grelhado com ovo?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 31%, proteina 21%
- Densidade energetica: 255 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Pão de forma, Queijo mussarela, Ovo
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de queijo grelhado com ovo?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~97 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de queijo grelhado com ovo?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
