Sanduíche e Laranja calorias e nutricao
Sanduíche e Laranja contem 322 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 48g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche e Laranja?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Laranja | 150 g | 70 | 0.2 | 17.5 | 1.2 |
| Pão de forma integral | 60 g | 150 | 2.5 | 28 | 6 |
| Pasta de atum | 50 g | 100 | 6 | 2 | 9 |
| Alface | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Laranja · Pão de forma integral · Pasta de atum · Alface
Como Sanduíche e Laranja se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +336 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +412 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +124 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | -9 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche e Laranja e saudavel?
Sim. Com 16g de proteina e apenas 48g de carboidratos, Sanduíche e Laranja e uma refeicao nutritiva. Com 119 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche e Laranja e bom para emagrecer?
Sim. Com 322 calorias e 16g de proteina, Sanduíche e Laranja mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche e Laranja?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche e Laranja?
- Distribuicao de macros: gordura 24%, carboidratos 60%, proteina 16%
- Densidade energetica: 119 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão de forma integral, Pasta de atum, Laranja
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche e Laranja?
- Corrida: ~37 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminhada: ~79 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche e Laranja?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
