Sanduíche e Salada de Frutas com Aveia calorias e nutricao
Sanduíche e Salada de Frutas com Aveia contem 559 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 88g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche e Salada de Frutas com Aveia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de sanduíche (tipo panini) | 100 g | 280 | 5 | 50 | 8 |
| Queijo (dentro do sanduíche) | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
| Morango | 50 g | 16 | 0.2 | 3.8 | 0.7 |
| Manga | 40 g | 24 | 0.1 | 6.2 | 0.3 |
| Banana | 60 g | 53 | 0.2 | 13.6 | 0.6 |
| Aveia em flocos | 20 g | 76 | 1.4 | 13.4 | 2.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de sanduíche (tipo panini) · Queijo (dentro do sanduíche) · Morango · Manga · Banana · Aveia em flocos
Como Sanduíche e Salada de Frutas com Aveia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +99 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +175 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com sanduíche e frutas | 550g | 464 | 18g | -95 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com sanduíche e ovos | 210g | 464 | 22g | -95 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche e Salada de Frutas com Aveia e saudavel?
Sim. Com 19g de proteina e apenas 88g de carboidratos, Sanduíche e Salada de Frutas com Aveia e uma refeicao nutritiva. Com 186 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche e Salada de Frutas com Aveia e bom para emagrecer?
Sim. Com 559 calorias e 19g de proteina, Sanduíche e Salada de Frutas com Aveia mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche e Salada de Frutas com Aveia?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche e Salada de Frutas com Aveia?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 63%, proteina 11%
- Densidade energetica: 186 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão de sanduíche (tipo panini), Queijo (dentro do sanduíche), Aveia em flocos
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche e Salada de Frutas com Aveia?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~137 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche e Salada de Frutas com Aveia?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 44% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
