Sanduíche e Smoothie Verde calorias e nutricao
Sanduíche e Smoothie Verde contem 905 calorias por porcao (45% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 109g de carboidratos e 41g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche e Smoothie Verde?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão ciabatta | 120 g | 320 | 4 | 60 | 10 |
| Alface | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 60 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Molho (maionese/creme) | 20 g | 140 | 15 | 1 | 0 |
| Recheio de frango/carne | 80 g | 180 | 8 | 0 | 25 |
| Smoothie verde | 400 ml | 250 | 5 | 45 | 5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão ciabatta · Alface · Tomate · Molho (maionese/creme) · Recheio de frango/carne · Smoothie verde
Como Sanduíche e Smoothie Verde se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | -247 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | -171 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com sanduíche e frutas | 550g | 464 | 18g | -441 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com sanduíche e ovos | 210g | 464 | 22g | -441 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche e Smoothie Verde e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche e Smoothie Verde e calorico com 127 kcal/100 g. Com 41g de proteina e 109g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche e Smoothie Verde e bom para emagrecer?
Com 905 calorias por porcao, Sanduíche e Smoothie Verde e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sanduíche e Smoothie Verde?
Uma porcao contem 41g de proteina, o que representa cerca de 41% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche e Smoothie Verde?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 48%, proteina 20%
- Densidade energetica: 127 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão ciabatta, Smoothie verde, Recheio de frango/carne
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche e Smoothie Verde?
- Corrida: ~103 min
- Ciclismo: ~119 min
- Caminhada: ~222 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche e Smoothie Verde?
- kcal: 45% da ingestao diaria
- Gordura: 46% da ingestao diaria
- Carb: 55% da ingestao diaria
- Proteina: 41% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
