Sanduíche simples calorias e nutricao
Sanduíche simples contem 285 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 2g de gordura, 58g de carboidratos e 9g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche simples?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 100 g | 270 | 1.5 | 55 | 8 |
| Alface | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Alface · Tomate
Como Sanduíche simples se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +373 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +449 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +161 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | +28 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche simples e saudavel?
Sim. Com 9g de proteina e apenas 58g de carboidratos, Sanduíche simples e uma refeicao nutritiva. Com 158 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche simples e bom para emagrecer?
Com 285 calorias por porcao, Sanduíche simples e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sanduíche simples?
Uma porcao contem 9g de proteina, o que representa cerca de 9% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche simples?
- Distribuicao de macros: gordura 5%, carboidratos 82%, proteina 13%
- Densidade energetica: 158 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão francês, Tomate, Alface
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche simples?
- Corrida: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminhada: ~70 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche simples?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 2% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 9% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
