Sanduíche de frango com salada e smoothie verde calorias e nutricao
Sanduíche de frango com salada e smoothie verde contem 745 calorias por porcao (37% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 101g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de frango com salada e smoothie verde?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão ciabatta | 120 g | 320 | 4 | 60 | 10 |
| Frango desfiado | 80 g | 130 | 4 | 0 | 22 |
| Alface | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 50 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Maionese | 15 g | 100 | 11 | 0 | 0 |
| Smoothie verde | 300 ml | 180 | 2 | 38 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão ciabatta · Frango desfiado · Alface · Tomate · Maionese · Smoothie verde
Como Sanduíche de frango com salada e smoothie verde se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | -87 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | -11 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com sanduíche e frutas | 550g | 464 | 18g | -281 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com sanduíche e ovos | 210g | 464 | 22g | -281 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de frango com salada e smoothie verde e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de frango com salada e smoothie verde e calorico com 125 kcal/100 g. Com 35g de proteina e 101g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de frango com salada e smoothie verde e bom para emagrecer?
Com 745 calorias por porcao, Sanduíche de frango com salada e smoothie verde e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sanduíche de frango com salada e smoothie verde?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de frango com salada e smoothie verde?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 54%, proteina 21%
- Densidade energetica: 125 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão ciabatta, Smoothie verde, Frango desfiado
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de frango com salada e smoothie verde?
- Corrida: ~85 min
- Ciclismo: ~98 min
- Caminhada: ~182 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de frango com salada e smoothie verde?
- kcal: 37% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 51% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
