Sanduíche de ovo com salada calorias e nutricao
Sanduíche de ovo com salada contem 407 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 52g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de ovo com salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 80 g | 240 | 2.4 | 48 | 8.8 |
| Ovo mexido | 100 g | 155 | 11.5 | 1.1 | 12.6 |
| Alface | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Tomate | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Ovo mexido · Alface · Tomate
Como Sanduíche de ovo com salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +251 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +327 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +39 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | -94 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de ovo com salada e saudavel?
Sim. Com 22g de proteina e apenas 52g de carboidratos, Sanduíche de ovo com salada e uma refeicao nutritiva. Com 163 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de ovo com salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 407 calorias e 22g de proteina, Sanduíche de ovo com salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de ovo com salada?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de ovo com salada?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 51%, proteina 18%
- Densidade energetica: 163 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão francês, Ovo mexido, Tomate
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de ovo com salada?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~100 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de ovo com salada?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
