Sanduíche de ovos mexidos e carne calorias e nutricao
Sanduíche de ovos mexidos e carne contem 489 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 38g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de ovos mexidos e carne?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral com grãos | 80 g | 200 | 4 | 36 | 8 |
| Ovos mexidos | 100 g | 155 | 11 | 1 | 12 |
| Carne fatiada | 60 g | 130 | 6 | 0 | 18 |
| Alface | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral com grãos · Ovos mexidos · Carne fatiada · Alface
Como Sanduíche de ovos mexidos e carne se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +169 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +245 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | -43 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | -176 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de ovos mexidos e carne e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Sanduíche de ovos mexidos e carne e uma refeicao nutritiva. Com 188 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de ovos mexidos e carne e bom para emagrecer?
Sim. Com 489 calorias e 38g de proteina, Sanduíche de ovos mexidos e carne mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de ovos mexidos e carne?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de ovos mexidos e carne?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 31%, proteina 30%
- Densidade energetica: 188 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão integral com grãos, Ovos mexidos, Carne fatiada
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de ovos mexidos e carne?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~120 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de ovos mexidos e carne?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
