Sanduíche de presunto com molhos calorias e nutricao
Sanduíche de presunto com molhos contem 320 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 27g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de presunto com molhos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral | 50 g | 125 | 2 | 22 | 6 |
| Presunto | 60 g | 75 | 3 | 1 | 11 |
| Maionese | 15 g | 105 | 11 | 1 | 0 |
| Ketchup | 10 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Mostarda | 5 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral · Presunto · Maionese · Ketchup · Mostarda
Como Sanduíche de presunto com molhos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +338 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +414 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +126 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | -7 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de presunto com molhos e saudavel?
Sim. Com 17g de proteina e apenas 27g de carboidratos, Sanduíche de presunto com molhos e uma refeicao nutritiva. Com 229 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de presunto com molhos e bom para emagrecer?
Sim. Com 320 calorias e 17g de proteina, Sanduíche de presunto com molhos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de presunto com molhos?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de presunto com molhos?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 34%, proteina 21%
- Densidade energetica: 229 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão integral, Maionese, Presunto
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de presunto com molhos?
- Corrida: ~37 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminhada: ~78 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de presunto com molhos?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
