Sanduíche de pão integral com recheio cremoso calorias e nutricao
Sanduíche de pão integral com recheio cremoso contem 483 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 42g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de pão integral com recheio cremoso?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral | 80 g | 200 | 3 | 36 | 8 |
| Recheio cremoso (frango/atum com maionese) | 100 g | 280 | 22 | 5 | 15 |
| Alface | 15 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral · Recheio cremoso (frango/atum com maionese) · Alface
Como Sanduíche de pão integral com recheio cremoso se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +175 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +251 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com sanduíche e frutas | 550g | 464 | 18g | -19 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com sanduíche e ovos | 210g | 464 | 22g | -19 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de pão integral com recheio cremoso e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de pão integral com recheio cremoso e calorico com 248 kcal/100 g. Com 23g de proteina e 42g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de pão integral com recheio cremoso e bom para emagrecer?
Sim. Com 483 calorias e 23g de proteina, Sanduíche de pão integral com recheio cremoso mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de pão integral com recheio cremoso?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de pão integral com recheio cremoso?
- Distribuicao de macros: gordura 47%, carboidratos 34%, proteina 19%
- Densidade energetica: 248 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Recheio cremoso (frango/atum com maionese), Pão integral, Alface
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de pão integral com recheio cremoso?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~118 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de pão integral com recheio cremoso?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
