Sanduíche e Café Expresso calorias e nutricao
Sanduíche e Café Expresso contem 326 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 35g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche e Café Expresso?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Presunto | 40 g | 50 | 2 | 1 | 7 |
| Queijo mussarela | 30 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Alface | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Café expresso | 50 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Biscoito amanteigado | 5 g | 25 | 1 | 3 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral · Presunto · Queijo mussarela · Alface · Tomate · Café expresso · Biscoito amanteigado
Como Sanduíche e Café Expresso se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +332 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +408 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com sanduíche e frutas | 550g | 464 | 18g | +138 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com sanduíche e ovos | 210g | 464 | 22g | +138 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche e Café Expresso e saudavel?
Sim. Com 19g de proteina e apenas 35g de carboidratos, Sanduíche e Café Expresso e uma refeicao nutritiva. Com 152 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche e Café Expresso e bom para emagrecer?
Sim. Com 326 calorias e 19g de proteina, Sanduíche e Café Expresso mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche e Café Expresso?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche e Café Expresso?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 43%, proteina 24%
- Densidade energetica: 152 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão integral, Queijo mussarela, Presunto
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche e Café Expresso?
- Corrida: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminhada: ~80 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche e Café Expresso?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
